健康、生活（回帖有奖励）

jiayou007

jiayan 发表于 2020-12-18 09:20
哇塞，社区竟然活跃起来了~赞一个
    分享美景：云南泸沽湖。
    云南应该在大家的眼中是最好的几个旅 ...

今年春暖花开，定要去南方旅游

jiayou007

立个flag吧，今年多运动，强身健体，up!up!
每次都是光说不动，体重稳步上升，为什么，因为不想跑步这种剧烈运动。
大家有什么好的建议吗？

tobei

祝大家虎年快乐，虎虎生威，生龙活虎，虎背熊腰，加油干。

SZU小徐

新年开班，尽快投入到工作中来，各位老总们新年好！开班大吉！有金币的给个金币啊，大吉大利！

VIVIAN

jiayou007 发表于 2022-1-29 09:04
立个flag吧，今年多运动，强身健体，up!up!
每次都是光说不动，体重稳步上升，为什么，因为不想跑步这种剧 ...

我也是能走就不想跑的人，有不太剧烈的锻炼办法：游泳，快走（为了不无聊就逛公园小山、大湖，遛狗之类），抱娃+遛娃+和娃切磋，打球羽毛球、乒乓球等，骑行，跳绳一天累积半小时左右（膝盖没毛病且不是很肥胖的人，否则跳绳多伤膝盖），学跳舞波比跳前后开合跳随便跳一天几组循序渐进，练太极，大扫除手洗衣服擦厨房。有的同事为了健身兼职送桶装水，有的每周四次健身房。
有实验表明情侣或夫妻两人一起减肥比一个人单独减肥效果好。最重要的是饮食均衡参照居民膳食指南，少油少盐少添加游离糖（鲜榨果汁也属于游离糖），可以用粗粮代替一部分精米精面的主食。
动起来就更健康。

顺便发两个图片，今天南京暴雪。

jiayou007

VIVIAN 发表于 2022-2-7 10:48
我也是能走就不想跑的人，有不太剧烈的锻炼办法：游泳，快走（为了不无聊就逛公园小山、大湖，遛狗之类） ...

对，就是自己一个人动力也不足，之前和同事约着去健身房，没想到她比我还懒，自己也管不住嘴，爱吃，我的双下巴越来越明显...天气暖和了我要去游泳！！！

VIVIAN

jiayou007 发表于 2022-2-10 09:44
对，就是自己一个人动力也不足，之前和同事约着去健身房，没想到她比我还懒，自己也管不住嘴，爱吃， ...

快乐会不会传染不知道，但是懒会。有人实验发现体型也会受到亲密关系的人体型影响，比如想减肥搭伴，找的伙伴最好也匀称一点，或者勤奋有带头作用的。和体型圆满的人生活久了，也会变的比以前圆润。而且人长多了肥肉，肥肉产生的一种物质让人更懒。不是我不想运动，是我的肉不允许我动。大学游泳超级便宜，平均一次3.6元，单独去洗澡还2元，现在游泳馆一次几十一百多，太心疼钱了就一直没去。我喜欢游泳，跑步太累，再说也不会别的，哈哈。
如果游泳，趁着天冷也很好，人少，室内游泳池常年水温恒定，天热人太多。

jiayou007

VIVIAN 发表于 2022-2-10 10:55
快乐会不会传染不知道，但是懒会。有人实验发现体型也会受到亲密关系的人体型影响，比如想减肥搭伴，找的 ...

其实...我还没学会游泳，也就大学的时候学了学，就会个憋气，原地扑腾。游泳是想学的，我看看，学校是不是进不去呀

jiayou007

不如吃茶 发表于 2020-12-17 08:48
入职半年减了10斤，下面是跑步记录，每次三到四公里吧。
每周不跑步就游泳，尤其是天冷了就转战游泳了。可 ...

哈哈哈，我是入职了就胖了，而且是瘦不下去的那种

joey

一周过去了，在别人单位干活，开工一周了。每天挤地铁三个小时，通勤时间真感人。
好在能白嫖别人家的激光器，也不是坏事。食堂最满意的应该是油泼面配冰封，恩格尔系数长得有点快。