健康、生活（回帖有奖励）

name05

需要金币下载资源，然后我开始找各种赚金币的渠道，发现签到可以，瞬间happyloveliness:，然后我的签到果然获得了一枚金币，然而我依然不能下载，经过反复查找，我发现我的金币是-8个，蓝受

VIVIAN

six888yuan 发表于 2021-1-7 10:04
我也是 不抽烟就想吃水果 ，现在戒烟中，天天买水果

支持你们戒烟，有利于自己和家人健康，加油 坚持

RPX

每天坚持椭圆机半个小时13公里！已经坚持两周，瘦了三斤

RPX

RPX 发表于 2021-12-23 14:34
每天坚持椭圆机半个小时13公里！已经坚持两周，瘦了三斤

图片发错了。。。不知道怎么修改和撤回。。

保护我芳

RPX 发表于 2021-12-23 00:38
图片发错了。。。不知道怎么修改和撤回。。

别人瘦成一道闪电，你瘦成一片镜片

SZU小徐

人在他乡，被疫情隔离了，不容易，努力吧！

咬一口西柚

新人还没有资格晒照片~希望看到大家的日常分享

SZU小徐

元旦最后一天以爬山结束，去迎接顶峰的光。

VIVIAN

   先上干货，翻了半天收藏找到的，希望能对大家的健康生活有用。（链接加起来好难）

推崇循证医学的专业人士微博https://mp.weixin.qq.com/s/J1Qy4eLm3W7LO4BXbQHplA
童爸推荐的循证医学机构/诊所名单（2021年9月）https://mp.weixin.qq.com/s/LgWYYV29NSWDKz8tZbKOhA

很多医生公众号有文章合集。至少进去drpei公众号看一下文章合集，现在有怡禾健康APP，儿童成年人都有专题版块，那里医生是三甲医院工作四年以上的。怡禾心理和徐桂凤医生的公众号值得看看，治愈童年，反思自己。
童爸育儿可以作为循证窗口和速查工具，里面关键词多，链接很多。
    关于健康生活，这几年我非常感慨。几年前我还是中医养生girl，吃什么都看冷热寒凉甘平补阴虚阳虚之类的，怀孕和月子也包含在内，产检的医院医生都宣传是要给娃按摩生姜敷肚脐脚底的，微信、百度一搜很多都是推拿、传统医学治疗养生。
    转折来了，月子里家人按当地传统方法用在刚出生一周的宝宝上，茵陈煮水去黄疸还喂呛了，我本能觉得这样不对，阻拦了。
    然后使劲查，终于从裴奶奶drpei（小儿外科裴医生，男）这里打开新世界的大门，公众号文章合集说的都是新手妈妈关切的问题，而且有理有据，内容详实，逻辑清晰，来龙去脉捋的明明白白。然后知道并关注怡禾健康以及一大波相关医生的公众号。
    又一座宝藏号是童爸育儿。常见问题汇聚了基本全网比较靠谱的人士文章，下面链点进去能关注更多专业人士。人家孩子爸爸养娃能造福一大批人，值得佩服，大多数宝爸还是父爱如山，我自岿然不动的状态。
    所以链接内这些干货，作为健康生活的基础常识，希望大家都看看。大人小孩生病护理其实都差不多，小孩有很多生病时建构免疫系统必经过程，小孩用药也会更多限制，其实大原则还是一样的。男士也建议好好学习，家庭更和谐，别让新生儿妈妈在家里孤立无援。
    自从循证科普养生以来，吃冰淇淋不怕寒凉，只怕热量（太大），感觉饮食生活自由多了，重点要影响均衡，参照膳食营养宝塔，居民、孕妇、儿童都有，女孩子重点注意饮食别缺铁。均衡饮食加上适当运动，病毒也拿我们没什么办法。    关于适当运动有话说，好像是在丁香公众号看的。以前专家建议每周有氧运动，中高强度运动多少小时，建议每天多少小时。而现在研究专家建议，只要活动就有益健康，累积 的也行，因为现代人实在是太少动了，室内活动太多，最新研究表明，久坐（消耗很低的状态，坐、卧、斜靠着刷手机平板都算）一个多小时就容易产生血栓，当然绝大多数情况身体能处理，但是当然越通畅越好，所以建议一个小时就起来走走，五分钟。积极的运动，户外运动、撸铁、健身房更优，注意循序渐进就好，不要突然很大强度运动量。
    最后几点建议，
从靠谱的渠道了解医学常识，别在随便看人家神神秘秘的几句话或者从广告、商家信息当成健康常识；
要思辨的接收信息，多看多思考——科学不断发展进步，有可能过几十年就推翻了现有的研究，或得到突破进展；
有些病还是得去正规医院治疗，偏方能治病早就成正方了，找靠谱医生，别被莆田系医生忽悠了。
希望大家多多了解健康常识，让对人有害无益的暴利商品，莆田系医院没有市场，良币驱逐劣币。祝愿大家都健康快乐平安的生活。

VIVIAN

保护我芳 发表于 2021-12-23 15:05
别人瘦成一道闪电，你瘦成一片镜片

这句话机智幽默。话说我也误发了图片，还找不到删除的方法。